Gruppenkurse

Kursplan

Beckenbodentraining für Frauen

Unter professioneller Anleitung kann die  Beckenbodenmuskulatur gut trainiert werden. Das Training beinhaltet eine Kombination aus verschiedenen therapeutischen Methoden wie zum Beispiel Entspannungsübungen, die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur bis hin zum Erlernen des optimalen WC-Verhaltens.

Ergänzt wird die Einheit durch allgemeines Rumpftraining sowie Informationen und praktische Tipps für den Alltag.

Der Kurs wird ganzjährig angeboten (ausgenommen Feiertage, Urlaub).

Da dieser Kurs aufbauend gestaltet wird, ist der Einstieg nur am Beginn einer jeweiligen Serie möglich.

Ein Überweisungsschein vom Fach- bzw. Hausarzt ist notwendig.

Sanftes Pilatestraining 60+

Mit regelmäßigem Training für den Körper lässt sich die Beweglichkeit der Gelenke erhalten bzw. verbessern und die Muskulatur stärken. Starke und bewegliche Gelenke sind wichtig für den Körper. Die Muskulatur stützt und kann so die Gelenke, Bänder, Sehnen und Bandscheiben entlasten.

Das Pilatestraining ist deshalb eine Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen lassen sich Fehlhaltungen vermeiden, sowie Schmerzen und Verspannungen verringern. 

Verschiedene Entspannungstechniken am Ende der Fitnesseinheit dienen der Regeneration und steigern das allgemeine Wohlbefinden.  

Das neues Semester startet ab 1.März 2024. Dieses Semester beinhaltet 14 Termine. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.