Sanftes Pilatestraining 60+ mit Gerda Modera

Mit regelmäßigem Training für den Körper lässt sich die Beweglichkeit der Gelenke erhalten bzw. verbessern und die Muskulatur stärken. Starke und bewegliche Gelenke sind wichtig für den Körper. Die Muskulatur stützt und kann so die Gelenke, Bänder, Sehnen und Bandscheiben entlasten.

Das Pilatestraining ist deshalb eine Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Mit Hilfe von verschiedenen Übungen lassen sich Fehlhaltungen vermeiden, sowie Schmerzen und Verspannungen verringern.

Verschiedene Entspannungstechniken am Ende der Fitnesseinheit dienen der Regeneration und steigern das allgemeine Wohlbefinden.